きれいなおしり★美尻になる方法

おしりや足など下半身太りの原因となるのが冷え性。
冷え性を改善すればきれいなヒップラインも夢ではありません。

半身浴や深層筋を刺激する体操で、冷え性を改善していきましょう。

半身浴では、37～40度以下のぬるま湯にみぞおちの下までつかり、
頭から汗が滴り落ちるまで20分以上つかることが大切です。
汗が出ない場合は大さじ1～2杯の塩を入れると効果的です。

深層筋を刺激する体操は、イスに浅く座って背筋が丸くならないように
注意しながら左肘と右膝を近づけ、反対側の右肘と左膝も同様に行い、
これを交互に20回行うという簡単なもの。

深層筋への刺激により内臓温度がアップします。

毎日のちょっとしたケアで冷え性が改善し、小尻を実現することができますよ。