リンパの流れを促進しておしりスッキリ

おしりは運動不足により冷えてたるみやすくなるところ。

小さくて引き締まったおしりを実現するためには、マッサージで血液循環やリンパの流れを促進して水分や老廃物が溜まらないようにすることが大切です。

ではおしりをスッキリさせるために効果的なリンパマッサージをご紹介しましょう。

まずおしりの下、ももの付け根の部分に両手のひらを当てて、おしり全体を持ち上げるように上に引き上げます。

そのまま、両手で円を描くように回して下ろします。

これを数回繰り返せばリンパの流れ促進に効果があります。

マッサージする時は、少し前かがみになりおしりを突き出すような姿勢で行いましょう。

また、上体を少し前に倒した状態で手のひらをくぼませ、背中から腰、おしりにかけて全体的に3分間ほどたたくのも効果的です。