きれいなおしり★美尻になる方法

おしりは運動不足により冷えてたるみやすくなるところ。
小さくて引き締まったおしりを実現するためには、
マッサージで血液循環やリンパの流れを促進して
水分や老廃物が溜まらないようにすることが大切です。

ではおしりをスッキリさせるために効果的な
リンパマッサージをご紹介しましょう。

まずおしりの下、ももの付け根の部分に両手のひらを当てて、
おしり全体を持ち上げるように上に引き上げます。
そのまま、両手で円を描くように回して下ろします。

これを数回繰り返せばリンパの流れ促進に効果があります。

マッサージする時は、少し前かがみになりおしりを
突き出すような姿勢で行いましょう。

また、上体を少し前に倒した状態で手のひらをくぼませ、
背中から腰、おしりにかけて全体的に3分間ほどたたくのも効果的です。