ツボを刺激してヒップアップ

おしりはむくみやすくぜい肉もつきやすいところですね。

このむくみやぜい肉を取り除きヒップアップさせるためには血行促進が欠かせません

そしてこの血行促進に効果的なのがツボ刺激です。

では、効果的なツボ刺激の方法をご紹介しましょう。

まず左右の骨盤の上を横に結ぶ線と背骨が交差する点を手で押さえ、そこから背骨に沿ってボコボコを2つ上がった位置の両脇にある「腎喩」を優しく押し込みます。

そして、おへそから指4本分下がった「関元」も優しく押しましょう。

足裏では、両足のかかとの端がちょうどおしりに効くツボになっているため、その部分に両手の親指をあてて押しながら揉むとより効果的です。

おしりの冷えを改善してむくみやセルライトも撃退するツボ刺激で、ヒップアップ&キュートな小尻になれますよ。

女性に多い冷え性。

冷え性の人はダイエットをしてもサイズダウンが困難な上、セルライトができやすくなってしまいます

スッキリとしたおしりを実現させるためには、この冷えを解消させることが大切です。

冷えの原因は色々ありますが、食事、喫煙、服装など毎日の生活習慣も大きな要素です。

中でも毎日の食事は冷えに大きな影響を及ぼすため、まずは食事改善で冷えを解消させていきましょう。

冷え解消に良い食品としては、しょうがや酢、根菜類です。

しょうがには発汗作用や保温作用、抗酸化作用、殺菌作用、食欲増進作用、疲労回復など様々な効能があり、酢にはエネルギーを作るための血行促進作用、根菜類は体を温める作用があります。

これらを上手に組み合わせながら毎日摂取すれば、冷え性改善に効果を発揮します。