半身浴や体操で冷え改善して美尻に

おしりや足など下半身太りの原因となるのが冷え性。

冷え性を改善すればきれいなヒップラインも夢ではありません。

半身浴や深層筋を刺激する体操で、冷え性を改善していきましょう。

半身浴では、37~40度以下のぬるま湯にみぞおちの下までつかり、頭から汗が滴り落ちるまで20分以上つかることが大切です。

汗が出ない場合は大さじ1~2杯の塩を入れると効果的です。

深層筋を刺激する体操は、イスに浅く座って背筋が丸くならないように注意しながら左肘と右膝を近づけ、反対側の右肘と左膝も同様に行い、これを交互に20回行うという簡単なもの。

深層筋への刺激により内臓温度がアップします。

毎日のちょっとしたケアで冷え性が改善し、小尻を実現することができますよ。